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現代人の忙しい生活。

日々の仕事や家事・育児・介護、そして突然のアクシデント・・・。

エネルギーを消耗して疲れ切ってしまい、
さらには気分・体調がすぐれないという方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

いまこそ森林浴

研究で明らかになった森林浴の効果

森林浴は、そんな現代人の疲労感を取りのぞき、心身の状態を向上させ、幸福感を増大させる効果があるという研究結果が出ています。

  • 副交感神経活動が優位になり、リラックス効果がある。
  • 気分が改善し、ポジティブな感情が出てくる。回復感・活力感が得られる。
  • ストレスホルモン(コルチゾールやノルアドレナリン)が低下する。
  • ガン細胞やウイルスに感染した細胞を壊すNK細胞が活性化し、免疫機能が向上する。
  •  過去1週間で2時間以上を自然環境で過ごした人は、健康状態や幸福感が良い。

そのほかにも、さまざまな効果がわかってきています。

最近では、森林浴は“forest bathing”,“Shinrin-yoku”として、米ワシントンポスト紙や米タイム誌、英インデペンデント紙、仏ウエスト・フランス紙などでも取り上げられ、日本発祥のプラクティスとして海外でも人気を博しています。

杜の日のサービス

杜の日で、私変わった。

森林浴を使ったリラックス方法を暮らしの中に取り入れることで、

  • 仕事や家事・育児・介護の疲れをリフレッシュする
  • 疲れて嫌な気分がスッキリ前向きになる
  • 睡眠の質が改善する
  • 自律神経やホルモンのバランス・免疫機能などを整え、体の中から健康になる
  • 幸せな気持ちで日々を過ごす
  • 自然とともに暮らす

…こんなこと、叶えてみませんか?

森林セラピストが効果的な森林浴をガイド。習慣化のお手伝い。

杜の都仙台は、身近に豊かな自然があります。身近な森でのんびりと自然に触れてみたいと思っても、現代の私たちは森に不慣れです。

  • 一人で森に入るのは不安・・・ ・
  • 森でどう過ごしたらいいの?
  • どこの森に行けばいいの?
  • どのルートを歩けばいいの?
  • 効果的な森でのリラックス方法がわからない
  • 体力に自信がないのであまりハードな運動は難しい。

こういった不安をお持ちの方のために、杜の日では森林浴を

  • 手軽に
  • 疲れない
  • 一人で参加できる
  • 安全・安心に

日々の暮らしに取り入れられるようサポートしています。

提供プログラム

はじめてでも安心の森林浴プログラム

《基本的なプログラムの流れ》

 01.体調チェックをします
   いまの状態を確認します


 02.ストレッチで体をほぐし、
   リラックスの準備


 03.呼吸をととのえます


 04.森の中をガイド
   五感を解放していきます

    季節の花
    木のアロマの香り
    風の感触
    木漏れ日の温かさ
    水の音…


 05.体調チェックをします
    心や体の変化はあるでしょうか?


 06.今日の森林浴を振り返り
    日常をよく過ごすヒントを探っていきます

□プライベートガイド

おひとりでも、ご友人・ご家族とでも。

※男性のみでは、お申し込みいただけません。

「杜の都仙台で、森林浴。」@宮城県県民の森

【森林セラピストのガイドで、はじめてでも安心。】森林浴の森日本100選に選ばれた宮城県県民の森で、季節の花や緑を楽しみながら、森林浴を体験しませんか?

・ 約2時間の森林浴プログラムです。
・ 運動量は軽め。
・ 座る・寝るなどしながらゆったりと歩きます。歩く時間は、トータルで1時間以内です。
※ 現地集合。マイカー・レンタカーをご利用の方におススメ。

《スケジュール例》
【午前の場合】
9:50 宮城県県民の森中央記念館前集合
10:00 森林セラピー体験
12:00 終了・解散

【午後の場合】
13:50 宮城県県民の森中央記念館前集合
14:00 森林セラピー体験
16:00 終了・解散

《料金》ガイド料
2時間 10000円
※現地で現金にてお支払いください。

「杜の都仙台で、森林浴。」宮城県県民の森編:ガイドのお問い合わせはこちら

□オーダーメイド森林浴

個人でも、団体でも/日時・エリアはご相談

※男性のみでは、お申し込みいただけません。

ご相談の内容に合わせて仙台市内・近郊のおすすめ森林浴ルートを、セッティングし、ご提案いたします。森の癒やしの中でリラックスタイムを過ごす“杜の日”を手軽に習慣化できるよう、森林セラピストとしてお手伝いします。

サービスの流れ:

■ 事前カウンセリング
・日時・エリアのご希望をお聞きします。
・お悩みやご希望がありましたら、お知らせください。

■ エリア・ルートのご提案
・下見をして安全性・効果を確認した上でご提案します。

■ 森林浴ガイド/当日
・お悩みにあわせた効果的な森林浴をガイドします。
・手軽な習慣化の方法を一緒に考えます。

オーダーメイド森林浴のお問い合わせはこちら

□イベント講師・講演

お店のイベントをするので講師を依頼したい、森林浴に関する講演を依頼したいなど、随時ご相談ください。
お問い合わせはこちら

とってもお手軽、疲れない
初心者でも安心、おひとりさま大歓迎!
杜の都仙台で、森林浴。*杜の日*

インスタグラム

『毎週木曜日と土曜日は、杜の日。』

#杜の日のinstagram。
毎週木曜日と土曜日は、ほっとひと息。写真で森林浴の習慣を。
イベント情報も随時お知らせ。

プロフィール

及川 結 森林セラピスト®

宮城県内唯一の森林セラピスト。森の癒やしを伝え体感してもらうイベントを仙台・宮城で主催するほか、復職・再就職コーディネーターとして福祉系ベンチャー企業に勤務し、森林浴プログラムを手掛けています。

and more…

メディア掲載

杜の日ダイアリー