研究で明らかになった森林浴の効果

森林浴は、そんな現代人の疲労感を取りのぞき、心身の状態を向上させ、幸福感を増大させる効果があるという研究結果が出ています。

• 副交感神経活動が優位になり、リラックス効果がある。
• 気分が改善し、ポジティブな感情が出てくる。回復感・活力感が得られる。
• ストレスホルモン（コルチゾールやノルアドレナリン）が低下する。
• ガン細胞やウイルスに感染した細胞を壊すNK細胞が活性化し、免疫機能が向上する。
•  過去1週間で2時間以上を自然環境で過ごした人は、健康状態や幸福感が良い。

そのほかにも、さまざまな効果がわかってきています。

最近では、森林浴は“forest bathing”，“Shinrin-yoku”として、米ワシントンポスト紙や米タイム誌、英インデペンデント紙、仏ウエスト・フランス紙などでも取り上げられ、日本発祥のプラクティスとして海外でも人気を博しています。

杜の日で、私変わった。

森林浴を使ったリラックス方法を暮らしの中に取り入れることで、

• 仕事や家事・育児・介護の疲れをリフレッシュする
• 疲れて嫌な気分がスッキリ前向きになる
• 睡眠の質が改善する
• 自律神経やホルモンのバランス・免疫機能などを整え、体の中から健康になる
• 幸せな気持ちで日々を過ごす
• 自然とともに暮らす

…こんなこと、叶えてみませんか？

森林セラピストが効果的な森林浴をガイド。習慣化のお手伝い。

杜の都仙台は、身近に豊かな自然があります。身近な森でのんびりと自然に触れてみたいと思っても、現代の私たちは森に不慣れです。

• 一人で森に入るのは不安・・・ ・
• 森でどう過ごしたらいいの？
• どこの森に行けばいいの？
• どのルートを歩けばいいの？
• 効果的な森でのリラックス方法がわからない
• 体力に自信がないのであまりハードな運動は難しい。

こういった不安をお持ちの方のために、杜の日では森林浴を

• 手軽に
• 疲れない
• 一人で参加できる
• 安全・安心に

日々の暮らしに取り入れられるようサポートしています。

はじめてでも安心の森林浴プログラム