森林セラピスト| 仙台 |＊杜の日＊木曜日と土曜日は、ほっとひと息。

忙しい日々を送る今どき女性を
森林セラピストが
森の癒やしへご案内します。

日常ですり減ってしまった心に
エネルギーを満たしませんか？

現代人の忙しい生活。

日々の仕事や家事・育児・介護、そして突然のアクシデント・・・。

エネルギーを消耗して疲れ切ってしまい、
さらには気分・体調がすぐれないという方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

いまこそ森林浴

研究で明らかになった森林浴の効果

森林浴は、そんな現代人の疲労感を取りのぞき、心身の状態を向上させ、幸福感を増大させる効果があるという研究結果が出ています。

副交感神経活動が優位になり、リラックス効果がある。
気分が改善し、ポジティブな感情が出てくる。回復感・活力感が得られる。
ストレスホルモン（コルチゾールやノルアドレナリン）が低下する。
ガン細胞やウイルスに感染した細胞を壊すNK細胞が活性化し、免疫機能が向上する。
過去1週間で2時間以上を自然環境で過ごした人は、健康状態や幸福感が良い。

そのほかにも、さまざまな効果がわかってきています。

最近では、森林浴は“forest bathing”，“Shinrin-yoku”として、米ワシントンポスト紙や米タイム誌、英インデペンデント紙、仏ウエスト・フランス紙などでも取り上げられ、日本発祥のプラクティスとして海外でも人気を博しています。

杜の日のサービス

杜の日で、わたし変わった。

森林浴を使ったリラックス方法を暮らしの中に取り入れることで、

仕事や家事・育児・介護の疲れをリフレッシュする
疲れて嫌な気分がスッキリ前向きになる
睡眠の質が改善する
自律神経やホルモンのバランス・免疫機能などを整え、体の中から健康になる
幸せな気持ちで日々を過ごす
自然とともに暮らす

…こんなこと、叶えてみませんか？

森林セラピストが効果的な森林浴をガイド。習慣化のお手伝い。

杜の都仙台は、身近に豊かな自然があります。身近な森でのんびりと自然に触れてみたいと思っても、現代の私たちは森に不慣れです。

一人で森に入るのは不安・・・・
森でどう過ごしたらいいの？
どこの森に行けばいいの？
どのルートを歩けばいいの？
効果的な森でのリラックス方法がわからない
体力に自信がないのであまりハードな運動は難しい。

こういった不安をお持ちの方のために、杜の日では森林浴を

手軽に
疲れない
一人で参加できる
安全・安心に

日々の暮らしに取り入れられるようサポートしています。

提供プログラム

杜の都仙台で、ほっとひと息。
効果的な森林浴を指導する森林セラピストのガイドで、ココロも体もリラックス。

はじめてでも安心の森林浴プログラム

01．体調チェックをします
　　　いまの状態を確認します

02．ストレッチで体をほぐします

03．呼吸をととのえます

04．森の中をガイドとともに歩き、
　　五感を解放していきます

　　季節の植物をみる、木のアロマをかぐ、
　　風を感じる、木漏れ日の温かさを感じる、
　　水の音を聞く…

05．体調チェックをします
　　心や体の変化はあるでしょうか？

06．今日の森林浴を振り返り
　　日常をよく過ごすヒントを探っていきます

□【ご依頼受付中】「杜の都仙台で、森林浴。」宮城県県民の森編
おひとりでも、ご友人・ご家族とでも。

【森林セラピストのガイドで、はじめてでも安心。】森林浴の森日本100選に選ばれた宮城県県民の森で、季節の花や緑を楽しみながら、森林浴を体験しませんか？

・　約2時間の森林浴プログラムです。
・　運動量は軽め。
・　座る・寝るなどしながらゆったりと歩きます。歩く時間は、トータルで1時間以内です。
※　現地集合。マイカー・レンタカーをご利用の方におススメ。

《スケジュール例》
【午前の場合】
9:50　宮城県県民の森中央記念館前集合
10:00　森林セラピー体験
12:00　終了・解散

【午後の場合】
13:50　宮城県県民の森中央記念館前集合
14:00　森林セラピー体験
16:00　終了・解散

《料金》ガイド料
お一人様(小学生以上)　3000円
未就学児　　　　　　 1000円
※現地で現金にてお支払いください。

仙台旅先体験コレクションに掲載されました！「杜の都仙台で森林浴。」宮城県県民の森編　掲載ページへ

「杜の都仙台で、森林浴。」宮城県県民の森編：ガイドのお申し込みはこちら

□【単発/定期開催】ゆったり森林浴イベント

杜の日では、主催・コラボのイベントを定期的に開催しています。

・　約2～3時間のイベント。（将来的には、1Dayのイベントも計画中。）

・　森林浴プログラムを基本に、ヨガや倍音楽器の演奏などとのコラボイベントも開催しています。

・　イベントの詳細は、準備が整い次第、随時お知らせします。

・　これまでの開催地：
　　宮城県県民の森、三神峯公園、
　　蔵王野鳥の森自然観察センター、
　　青葉の風テラス周辺

これからのイベント

2021イベントスケジュール
今年も杜の日では、季節ごとにイベントを開催します。 "森でほっとひと息。" そんな時間をみなさまにお届けできればと思います。今の時点で …

これまでのイベント

【映像プログラム・URLあり】森林セラピストとヨガ講師の野山遊び「新緑」
新緑がまぶしい季節になりました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ステイホームの日々に、体が凝り固まったり、ストレスからくる緊張で眠りづらくなったりしてい …
【終了しました】【満員御礼】森林セラピー体験◇4月25日(日)10:00～12:00＠宮城県蔵王野鳥の森自然観察センターことりはうす
ことりはうすのブログで紹介いただいています。https://zaokotori.exblog.jp/30502402/ 森林セラピーとは？森林セラピーって …
【アーカイブURLあり】【オンライン】森林セラピストとヨガ講師の野山遊び「桜」＊4月17日(土)10:00～11:00
＊＊初のオンライン開催＊＊ 4年目を迎える森林セラピストとヨガ講師の野山遊び。今年は初のライブ配信で、仙台の桜の名所、三神峯公園から、癒やしのひとときをお届 …

and more…

□【ご依頼受付中】オーダーメイド森林浴
個人でも、団体でも/日時・エリアはご相談

ご相談の内容に合わせて仙台市内・近郊のおすすめ森林浴ルートを、セッティングし、ご提案いたします。森の癒やしの中でリラックスタイムを過ごす“杜の日”を手軽に習慣化できるよう、森林セラピストとしてお手伝いします。

サービスの流れ：

■ 事前カウンセリング
・日時・エリアのご希望をお聞きします。
・お悩みやご希望がありましたら、お知らせください。

■ エリア・ルートのご提案
・下見をして安全性・効果を確認した上でご提案します。

■ 森林浴ガイド／当日
・お悩みにあわせた効果的な森林浴をガイドします。
・手軽な習慣化の方法を一緒に考えます。

オーダーメイド森林浴のお申し込みはこちら

とってもお手軽、疲れない
初心者でも安心、おひとりさま大歓迎！
杜の都仙台で、森林浴。＊杜の日＊